[60] HIMPUN PÄIVITETTY LIIKUTUSRUTIINI

Moikka!

Tänään ajattelin kertoa teille Himpun nykyisestä liikutuksesta, nyt kun se ei meidän pihassa enää majailekkaan & samalla toivon myös että jotkut teistä saisi inspiraatiota oman poninsa liikutukseen! 

Himpun kanssa olen aina tykännyt suunnitella ja miettiä sen liikutuksia jo hieman etukäteen, jonka olen saanut toetutettua parhaiten kalenterin avulla. Teen yleensä viikon alussa kalenteriin viikkosuunnitelman, jolloin kirjaan ylös myös Himpun liikutukset. Olen lähiaikoina yrittänyt monipuolistaa Himpun liikuntaa, ettei aina menisi pelkäksi ajamiseksi.. Ja onneksi olemmekin siinä onnistuneet, sillä nyt ponilla on halua ja motivaatiota lähteä tohuamaan ihmisten kanssa!
  Käyn tallilla noin 4-5 kertaa viikossa, oikeastaan aina silloin kun aika antaa periksi. Tällä hetkellä vaan tuntuu että vuorokaudessa ei tunnit meinaa riittää, muta ehkäpä tämä tästä! Ja onhan tuo toisella tallilla ravaaminen paljon hankalampaa ja uuvuttavampaa, vaikka välillä saakin siellä olevien ihmisten ja hevosten kanssa viettää ikimuistoisia iltoja. Tallille menon ajoittamista alkaa hankaloittaa myös se, että pimeä alkaa tulemaan päivä päivältä aikaisemmin.. En siis pidä liikkua yksin ponin - tai eteenkään ratsastaen hevosen kanssa pimeällä, jonka takia yritän hoitaa hevosten liikutukset ennen pimeän tuloa.

 
Niin kuin jo aikaisemmin kerroin, käyn tallilla noin 4-5 kertaa viikossa, riippuen siitä miten ehdin. Yleensä käyn noin kolme kertaa tallilla arkipäivien aikana, ja viikonloppuna sitten sen minkä ehdin. Olen yrittänyt ajoittaa viikon niin, että ajaisin 2-3 kertaa viikossa, ja tehdä loput liikutuspäivät muuta maastakäsittelyä tai ratsastusta, jos olen saanut ratsastajan mukaan. Ajolenkeillä käydessä tallilla kuluu noin 2h ja jos ratsastan vielä Charlien siihen päälle niin noin 3h. Olen ajanut nyt noin 9km lenkkejä, jotka tuntuvat silti todella lyhyille hyvän ajoreitin löydettyä! Löysin siis muutama viikko sitten pienemmä tien, jossa olen vähän matkaa aijemminkin käynyt ajamassa. Olin unohtanut tuon reitin kokonaan, mutta Millan kanssa ajattelimme kerran siellä käydä ja nyt olenkin ajanut siellä lähes poikkeamatta. Tuolla reitillä on paljon mäkiä ja todella todella hyviä suoria, jossa pääsee treenaamaan kivasti vauhtia. Olemme saaneet pudotettua jo etusten putsitkin vauhdista, tavoitteena olisi saada vielä takasten putsitkin pois ennen Himpun meille muuttamista.  Ravi on kehittynyt huomattavasti kesästä, vaikka vieläkin parantamisen varaa olisi huimasti! Pääasia on kuitenkin että olemme menossa parempaan suuntaan, nyt kun jaksaisi vielä radallekkin välillä raahaantua. Ja niin kuin huomasitte, aihe taas hieman karkasi oikeasta, mutta tosiaan niistä lenkeistä..
   Kun käymme sen perus 9km lenkin, kesto on noin tunnin. Menemme siis aina koppiksilla, koska en ole viitsinyt kilpakärryjä edes tuoda tuolle tallille, sillä tuloksena ei olisi mitään muuta kuin puhjenneet renkaat. Ajon alkuaikoina otimme pitkiä pätkiä ravia ja vähän käyntiä, nyt reilu puoli vuotta sitten lyhyitä pätkiä ravia ja vähän käyntiä, mutta nuo edellämainitut eivät ole olleet ainakaan Himpulle oikeita vaihtoehtoja.  Hyväksi ja nykyiseksi vaihtoehdoksi olemme tällä perus treenikaudella todenneet pitkät (vaihdelleen, välillä reipaasti ja välillä hölkällä) ravipätkät ja väliin aina noin puolen kilometrin palauttelut käynnissä/pienessä hölkässä joka on ollut todella hyvä vaihtoehto Himpulle. Välillä otamme myös noin puolen kilometrin vetoja, ja kasvatamme vetojen pituutta pikku hiljaa. Ponia liikuttamaan lähtiessä kannattaa aina pitää mielessä nämä seikat:

• monipuolinen tekeminen
• vapaapäivät
• treenaus aina ponin jaksaminen mukaan
• periksi antaminen ei ole hevosharrastajien hommaa!

 

maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
Reipas 9km ajolenkki (n. 1h) Ei vetoja, muuten reipasta ravia	vapaa	maastakäsittely kentällä (n. 30min)	Rauhallisempi ajolenkki 7km (n. 40min)	vapaa	Ratsastus kentällä (n. 45min)	Reipas 9km ajolenkki  (n. 1h) Vetoja, muuten rauhallisesti

Tuossa esimerkki Himpun viikosta, ideana on siis pitää liikutus mahdollisimman monipuolisena. Tällä hetkellä ajon lisäksi olemme harjoitelleet maastakäsittelyä, eli ihan taluuttamista ja kentällä kaikkia pysähdys-, peruutus-, ravi- ja puomiharjoituksia. Himpun kanssa on siis aina ollut ongelmia yhteisymmärryksen saamisesta, juuri tulevaa ponia katsomassa käytyämme selvisi että Himppu on ollut varsanakin todella todella arka. Siihen nähden olen Himpusta ihan superylpeä, sillä olemme päässeet maastakäsittelynkin kanssa jo hyvin vauhtiin. Nämä harjoitukset ovat siis tehneet todella hyvää kummillekkin osapuolille.
  Ratsastus tosin on jäänyt nyt vähemmälle, koska tykkään käydä tallilla mieluummin yksin kuin kaverin kanssa, jolloin en ole ottanut Himpulle ratsastajaa mukaan vaikka niitä löytyisikin enemmän kuin tarpeeksi.. Sekin tekisi kyllä todella hyvää Himpulle, täytyy varmaan ottaa taas itseään kunnolla niskasta kiinni ja aloittaa tuo ratsastamisenkin harjoittaminen uudelleen! Harmittaa todella, sillä haluaisin kovasti itsekkin Himpulla vielä ratsastaa mutta se ei ole enää kyllä millään mahdollista..

Toivottavasti piditte postauksesta, postausehdotuksia ja mielipidettä tästä postauksesta saa laittaa kommentteihin! Kiitos instagramin 2k seuraajamäärälle, tänne blogin puolelle on tulossa huippumagee arvonta, josta kuulette toivottavasti mahdollisimman pian!